Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan | Cara cepat menggemukkan badan

Tips supaya berat badan menjadi bertambah dan berisi berikut adalah tipsnya supaya anda cepat dalam melakukan usaha meningkatkan atau menambah berat badan secara alami dan bertahap.

sebelumnya saya pernah menuliskan tentang cara meninggikan badan juga tips diet yang aman silahkan baca bila andatertarik dengan artikel tersebut.

baiklah kalau begitu kita langsung saya ke topik pembahasan Cara Menambah Berat Badan dengan cara yang alami dan sangat bisa dilakukan oleh siapa saja.

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Nah jika semua tips Cara Menambah Berat Badan diatas anda lakukan insya Allah semua usaha anda akan berhasil.

perlu di ingat bila anda mendapati kegagalan mungkin ada beberapa faktor yang tidak bisa kita hindari, antara lain adalah faktor genetik, itu salah satunya.

Semoga bermanfaat untuk anda semuanya :-)

== dari berbagai sumber tips kesehatan

42 Comments

  1. makasih gan atas tips-nya… abis lebaran langsung ane praktekin yah…
    Met Idul Fitri 1432 H. Mohon Maaf Lahir dan Batin.

    Reply
  2. niamblog.comAugust 31, 2011 at 12:19 am

    semoga berhasil yah. iya met lebaran saya juga minta maap bila ada salah ama ente :-)

    Reply
  3. itu yang nomer 8 putih telurnya matang apa mentah ?

    Reply
  4. artikel yang menarik … dari dulu sampai sekarang, sulit banget menggemukkan badan … salam kenal Nanda

    Reply
  5. apakh makan dmlam hari jam 12 atau jm 3 bisa menggemukkn badan ?

    Reply
  6. apakah minum teh/ kopi setelah makan bisa mengurangi kegemukan.

    Reply
  7. triknya bagus , saya mau coba …mudah 2 an berhasil….amin

    Reply
  8. mkasih saran’ …
    drii dLu Q g bsa bkin bdan brisi stdak’ naik 5 kg …

    Reply
  9. terima kasih infonya, sangat berguna sekali bagi saya1 :)

    Reply
  10. lsung saya praktkan
    bos makasih banget..trimmmm

    Reply
  11. makasih gan tip2nya di tunggu tip tip yang lainnya

    Reply
  12. makasiiih bnget .. semoga diriku bisa sedikit lebih gemuk ..

    Reply
  13. moga berhasil…….. putih tlurny pa g bs d gnti ma yg lain?????

    Reply
  14. langsung praktek,, moga ada hasilnya nd badan qu lebih berisi dikit 😉

    Reply
  15. GissakreasindoDecember 9, 2011 at 11:36 am

    Pada intinya harus disiplin, kalo ga percuma aja…ga ada hasilnya…makasi infonya yah

    salam
    Gissakreasindo Photography

    Reply
  16. berat badan ideal untuk tinggi 160 brp y?

    Reply
  17. mksh y tipsnya insyaallah saya mau coba ntar mlm, BTW ka olahraganya waktunya kpn y ? pagi, siang, sore
    or mlm.

    Reply
  18. makasih yach tipsnya. smoga diriku bisa cepat gemuk

    Reply
  19. rizky alam haq wennoDecember 30, 2011 at 4:40 pm

    udah ku cba..?”
    tpi ttp gthu aja..??”
    tpi mksih tipsnya..??”
    aku btuh bngt tips ng lainnya..??”

    Reply
  20. Makasih infonya.
    Tp kenapa ya berat badan aku biasa naik, tp body aku gak? Tetap aja langsing.

    Reply
  21. makasih ya .mga aku bisa tambah berat bdan .
    Tpi apa bisa umur yg udah lebih dari 20 menjadi ideal tubuh ?

    Reply
  22. ayang ratna puriJanuary 12, 2012 at 9:12 am

    kalau tdinya pernh berbdan normal kemudian kurus karena faktor stress pa tips ne msih bisa bermanfaat???

    Reply
  23. Pesan Karangan BungaJanuary 12, 2012 at 3:57 pm

    Terimakasih atas info dan petunjuknya.
    Sukses ya ….

    Reply
  24. saya dulu orangnya motok, tapi beberapa bulan ini badan saya semakin kurus saja??? emang sih saya lagi stes karena ada yang saya pikirkan…

    Reply
  25. bagaimana ya caranya supaya berat bdan saya bisa kembali kaya dulu. pasdahal dulu saya lumayan gemuk tp sekarang malah kurus banget, saya jadi minder ke tempat – tempat yang banyak orangnya……

    Reply
  26. sdikit curhat 😀 , sya wanita 19thn,tinggi 169cm, berat 45kg,
    dr dlu brbadan kurus,susah bgtz gemukinnya,dh brbgai cara jg smpe minum obat pnggemuk badan tp efek smpingny besar. Mudah”n dgn tips di atas aq bisa gemuk deh,,,hehe

    Reply
  27. aku akan mencoba nya,slama ini tak berhasil di coba…trimakasih..

    Reply
  28. aku akan mencoba…terimaksih tips ny

    Reply
  29. Semua ga segampang itu gan, kenapa? karena tubuh kurus kebanyakan di pengaruhi oleh kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak anda makan tetap saja kurus termasuk saya sendiri 171cm cuma 43kg kurus banget kan.
    Ada suplemen untuk mengatasinya, saya sendiri baru mencobanya 2 mingguan, lumayan si kaya nya nambah dikit walau masih terlihat kurus terlihat dari pergelangan tangan yang sedikit membesar
    namanya samyunwan bisa di dapat di toko obat cina harganya 25ribu normalnya tapi biasanya suka ada yang jual dengan harga mahal
    kalo ga mau ribet bisa juga beli online coba di sini http://alusstore.blogspot.com/ di kirim lewat jne
    moga bisa membantu

    Reply
  30. hidayat gantengJanuary 21, 2012 at 1:06 pm

    aku udah gemuk n pingin diet…..

    Reply
  31. setya nthoe arUmzJanuary 22, 2012 at 4:40 pm

    mkacich sran’a
    moga brhsiL…..!!!

    Reply
  32. doni algianJanuary 25, 2012 at 7:53 pm

    thanks atas tipsnya kayax hampir berhasilneh… cuma yang jadi sdikit masalah yaitu,,, kebiasaan merokok,,, apa boleh saya ganti rokok yang lebih ringan???

    Reply
  33. Artika DewiMarch 16, 2012 at 2:38 pm

    Makasi tips.Nya . .
    Ntar aku praktekin dhee.. :)

    Reply
  34. Futri PuspitaMarch 22, 2012 at 8:02 am

    trimakasihh tips.a :)

    Reply
  35. secara bobotku masih kurang dan ingin menambah berat badan, kyaknya tips ne mudah dipraktikkan, spa tahu benar2 nambah. hehehe.. thank you sob

    Reply
  36. miggi ardilaApril 28, 2012 at 9:12 am

    bdan q wkt msih SMP lumayan gemuk,,,tp stelah lulus SMA bdan q kurus bgt,,,,soalnya dlu aqu sring tlat mkn,gr2 bnyk aktivitas,, skrg jd 42kg,,nggk naik2,,smoga tips yg dberikan mmberi manfaat bwt q,,, aminnn
    tq,,,,,,,,,,

    Reply
  37. AJID-WATCH.COMJuly 1, 2012 at 8:24 pm

    mantap gan, ininih tipsyang dicari adek ane daridolo
    moga-mogaaja dia nambah beratnya haahah

    Reply
  38. ohh itu, saya dari dlu kerempeng padahala makan saya selalu besar tp kenapa ga nambah nambah berat badannya yah hhe..saya coba deh buat car yg satu ini semoga bisa nambah hhe :)

    Reply
  39. Cara mengecilkan perutApril 14, 2015 at 6:02 pm

    Valuable information. Lucky me I discovered your web site by chance, and
    I am surprised why this accident didn’t came about in advance!
    I bookmarked it.

    Reply

Your email address will not be published.